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你知道五谷粉的种类和相关功效吗?

点击次数:89    发布时间:2022-08-04
  五谷粉包括了很多种,每一种杂粮都是有很好的养生健体的作用,那么各种五谷杂粮的功效有哪些?今天给大家讲讲各种五谷杂粮的功效。
  1.芝麻
  芝麻润肠通便,而且活血养颜,生发黑发,更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用。
  芝麻中含有防止人体发胖的物质,在节食减肥的同时,配合芝麻食用,粗糙的皮肤可获得改善。
  2.高粱
  高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。
  高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效,对体质有着非常好的作用。
  3.薏米
  薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。
  薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。
  4.小米
  小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。
  小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素,是很好的安眠健胃食品。
  5.芡实
  芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛、腰膝关节痛等症状。
  芡实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。
  6.黄豆
  黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;
  黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。
  7.燕麦
  燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。
  燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善,并能有效防治胆固醇、调理病后体弱、预防心血管疾病、维持身体血糖稳定。
  8.核桃
  核桃富含维生素E,能抗氧化、抗衰老。
  核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止血管硬化,
  核桃能健脑益智,经常吃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。(一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养)
  9.糙米
  糙米能帮助消化,比白米更容易消化吸收,能预防脚气病和排除毒素。
  糙米保留了胚芽,胚芽只占米的百分之三,但所涵的维生素和抗物质却占到了百分之七十,特别是维生素B1。因此,更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的人食用。
  10.南瓜子
  南瓜子含有丰富的锌元素,锌能促进大脑发育,学生或脑力工作者多食南瓜子能健脑益智。
  南瓜子也是保护男性健康的重要微量元素,是天然男性活力来源,对糖尿病患者或前列腺患者有益。
 

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